آیا جلوگیری از ریزش مو امکان پذیر است؟

قبل از هر چیزی باید این نکته را بدانید که ریزش مو پایان دنیا نیست، اما برای بسیاری از مردم مطمئنا ریختن موهای سرشان خوشایند نیست. طبق تحقیقات رسمی چیزی در حدود 80 درصد از مردان و 50 درصد از زنان در طول زندگی خود به نوعی دچار ریزش مو می شوند. حال این که این ریزش مو تا چه اندازه است در افراد مختلف با توجه به سبک زندگی و تغذیه و ژنتیک فرق دارد. عوامل خاصی وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند. برای مثال با افزایش سن سرعت رشد موی افراد کاهش می یابد. همچنین هر تار موی انسان بین دو تا 5 سال عمر می کند. فولیکول های مو با توجه به شرایط و سبک زندگی افراد می توانند دچار مشکلاتی شوند.  با این حال برخی از افراد به دلیل ساختار ژنتیکی که دارند بیماری طاسی سر شدیدی را تجربه می کنند. در بسیاری از این موارد پیشگیری از این مشکل امکان پذیر است اما یک سری نکات مهم و کلیدی وجود دارد که با رعایت کردن آن ها می توان تا حد قابل قبولی از کچل شدن جلوگیری کرد.

اگر فردی متوجه نازک شدن موی سر و یا ریزش غیر عادی مو از هر نوعی شد مهم است که در اسرع وقت به فکر درمان آن باشد. این وضعیت یک وضعیت پیشرونده است و هرچه زمان می گذرد بدتر می شود به حدی که ممکن است دیگر قابل درمان نباشد.

راههای جلوگیری از ریزش مو

جالب است بدانید که ریزش مو تنها برای بزرگسالان نیست بلکه این پدیده می تواند در هر سنی بروز کند. این بیماری از نوزادان گرفته تا سالمندان را درگیر خود می کند. اکثر افراد فکر می کنند که ریزش مو تنها در آقایان اتفاق می افتد، اما باید بگوییم که به هیچ وجه اینگونه نیست. بلکه بسیاری از زنان نیز ممکن است در طول زندگی خود ریزش مو را تجربه کنند. برای جلوگیری از این بیماری روش های زیادی وجود دارد که در ادامه به تعدادی از مهم ترین آن ها اشاره می کنیم.

• کاهش استرس

یکی از بهترین کارها برای جلوگیری از ریختن مو این است که تا جایی که می توانید از استرس و عوامل استرس زا دور باشید. کنترل استرس می تواند از طریق ورزش کردن و یا گوش دادن به موسیقی، یوگا و سایر ورزش هایی که برای ریلکس کردن انجام می شود صورت گیرد. همواره سعی کنید استراحت کافی داشته باشید و به دنبال یافتن راههایی برای کاهش استرس خود باشید.

• رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی مناسب نیز می تواند در جلوگیری از ریزش مو تاثیر چشمگیری داشته باشد. اگر می خواهید از کاهش موهای سر خود جلوگیری کنید، بهتر است از رژیم غذایی سرشار از پروتئین های سالم، اسید های چرب، امگا 3 و میوه و سبزیجات تازه استفاده نمایید. ویتامین هایی مانند ویتامین D، آهن، ویتامین c در بسیاری از غذا ها و سبزیجات مختلف وجود دارند و با مصرف آن ها می توانید تا حد زیادی جلوی این مشکل را بگیرید.

• درمان سریع

به محض این که با علایم ریزش مو روبه رو شدید صبر نکنید و هرچه زودتر به دنبال درمان و راههای برطرف کردن این مشکل بروید، تا بتوانید هرچه سریع تر جلوی آسیب های جبران ناپذیری که ممکن است دچار آن شوید را بگیرید. برای این کار بهتر است هر چه زودتر با یک متخصص پوست و مو صحبت کنید.

• اجتناب از برخی مدل موها و سشوار

از برخی از مدل موها که باعث می شوند موهای شما کشیده به نظر آیند، مانند مدل موهای دم اسبی و قیطان اجتناب شود. همچنین از سشوار و اتوی مو که با حرارت دادن باعث حالت بخشیدن به موها می شوند کمتر استفاده کنید. استفاده از گرما برای حالت دادن به موهای سر باعث می شود که فولیکول مو کم آب شده و در نهایت آسیب پذیر شود.

• اجتناب از رنگ موهای شیمیایی

رنگ موهای شیمیایی می تواند به فولیکول مو آسیب رسانده و باعث ریزش مو شود. بنابراین کسانی که به دفعات زیاد از رنگ ها، هایلایت ها و سایر مواد شیمیایی برای زیباتر کردن موهای خود و همچنین حالت دادن به آن استفاده می کنند بیشتر ریزش موی سر را تجربه خواهند کرد.

• استفاده از شامپوی مناسب

هدف استفاده از شامپو پاکسازی موهای شما از چربی و آلودگی های اضافی است. بسیاری از شامپوهایی که در بازار وجود دارند حاوی مواد شیمیایی هستند که حتی یک بار استفاده از آن ها می تواند باعث شود که موهای شما مستعد ریزش شوند. اما برخی از شامپوها نیز وجود دارند که حاوی اسیدهای چرب و روغن های طبیعی هستند که می توانند علاوه بر این که به موهای شما انعطاف پذیری لازم را دهند، منجر به قوی تر شدن ریشه مو گردند. در خرید شامپوی مو همواره مواد تشکیل دهنده شامپو را بخوانید و شامپویی را خریداری نمایید که تا حد امکان طبیعی باشد. اگر شامپویی مصرف می کنید که باعث ریزش بیشتر موهای شما می شود آن شامپو را عوض کنید.

• استفاده از برس مناسب

توصیه می شود برای کاهش ریزش مو و دوری از کچل شدن از برس نرم با الیاف طبیعی استفاده کنید. استفاده از این نوع برس ها باعث می شود که سطح سبوم یا روغن موهای شما افزایش یابد.

• اجتناب از بافت مو

یکی دیگر از راههای پیشگیری از ریزش مو اجتناب از بافت مو است. تحقیقات در این زمینه نشان داده است که چیزی در حدود یک سوم از زنان آفریقایی که موههای خود را می بافند ریزش مو را تجربه می کنند.

زمان مراجعه به پزشک برای ریزش مو

اگر از ریزش مو در خود یا فرزند یا همسرتان مضطرب هستید و می خواهید به دنبال درمان باشید توصیه می کنیم به پزشک مراجعه کنید. اگر هنگام شانه زدن یا شستن موهای خود یا فرزندتان متوجه ریزش موی ناگهانی یا تکه‌ای یا بیشتر از حد معمول یا همچنین اگر متوجه نازک شدن موهای خود شدید بهتر است سریعاً با پزشک متخصص پوست و مو صحبت کنید. ریزش ناگهانی مو  حتی می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به درمان دارد. ریزش مو می تواند بر اثر تغییرات هورمونی و شرایط پزشکی یا سابقه خانوادگی و حتی مصرف برخی داروها اتفاق بیفتد.